ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとは､ﾖｶﾞに筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの要素を取り入れたもの｡
普通のﾖｶﾞよりも一層､肉体的な鍛錬やｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ向きのものです｡
その分ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな部分は削られています｡
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞは筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとはいえ､ﾖｶﾞはﾖｶﾞ｡
ゆったりとした動作が基本です｡
普通のﾖｶﾞのような難しいﾎﾟｰｽﾞはありませんが､不思議と全身筋肉痛になるほど体に効くんです｡
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞは静かにゆっくりと体を動かすことで､ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを刺激するもの｡
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを刺激するということは､わかりますね?
そう､ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに最適のﾖｶﾞなのです｡
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞはｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを含め全身の筋肉をくまなく使うため､基礎代謝の向上が見込めます｡
ご存知の通り､基礎代謝が上がれば脂肪が燃えやすくなります｡
結果､ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞで太りにくく痩せやすい体を作ることができるのです｡
ﾖｶﾞには体のゆがみを直す効果があります｡
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞもそれは同様で､骨盤のゆがみやO脚を改善してくれます｡
なので､より一層､体がｽﾘﾑになるというわけです｡
ﾖｶﾞは呼吸がとても大切ですが､ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞもやはり同じ｡
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの基本は鼻呼吸です｡
鼻呼吸は慣れないと辛く感じるものですから､ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞをやっていない時､普段の生活からも鼻呼吸を心がけるといいですよ｡